，被阳光铺开一片暖金色的光毯。 一道肌肉赤裸的身影，在改造得如同格斗训练场的客厅里展转腾挪。 “啪！” 方诚双脚蹬地，身体腾空而起，在空中完成了一个标准的后空翻。 尚未落地，他腰腹核心骤然发力，强行扭转重心，以单手撑地的姿势，接了一个帅气的侧手翻。 紧接着，整个人如同失去骨头般顺势倒地，背部着地的瞬间，双臂猛拍地面。 这并非失误，而是柔术中至关重要的“倒地受身”。 利用手臂拍击地面的反作用力，化解摔倒时的冲击，保护脊椎和内脏。 下一秒。 方诚腰背如大虾般弓起，双脚蹬地，臀部快速向后挪动， 这是地面格斗逃脱的核心动作，“虾行”。 紧接着，一个...

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